বাচ্চাদের পেটে গ্যাস হলে কি খাওয়া উচিত

 বাচ্চাদের পেটে গ্যাস হলে খাওয়ানো উচিত যেসব খাবার

শিশুদের পেটে গ্যাস হলে তা তাদের জন্য বেশ অস্বস্তিকর এবং কষ্টদায়ক হতে পারে। এই ধরনের সমস্যায় ঘরোয়া কিছু উপায় ও খাবার খাওয়ানোর মাধ্যমে সহজেই স্বস্তি দেওয়া সম্ভব। নিচে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যা শিশুদের পেটে গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 ১. গরম পানি

সাধারণত গরম পানি পান করালে পেটে জমে থাকা গ্যাস সহজে বের হতে সাহায্য করে। এতে বাচ্চা আরাম অনুভব করে এবং হজম প্রক্রিয়াও ঠিক থাকে। 

 ২. জিরা পানি

জিরা হজম প্রক্রিয়ায় সহায়ক এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে কার্যকরী। ১ কাপ পানিতে এক চামচ জিরা দিয়ে কিছুক্ষণ সেদ্ধ করে সেই পানি ঠান্ডা করে শিশুদের খাওয়াতে পারেন। এতে পেটের গ্যাস বের হতে সাহায্য করে।

 ৩. আদা ও মধু

আদা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। আদার সামান্য রসের সাথে মধু মিশিয়ে বাচ্চাকে অল্প পরিমাণে খাওয়াতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, এক বছরের নিচে বাচ্চাদের মধু দেওয়া উচিত নয়।

 ৪. হিং

হিং গ্যাস নিরাময়ে খুবই কার্যকর। সামান্য হিং গরম পানিতে মিশিয়ে শিশুর পেটের চারপাশে হালকাভাবে মালিশ করলে গ্যাস বের হতে সাহায্য করে।

 ৫. দই

দই প্রোবায়োটিক হিসেবে কাজ করে এবং হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। এতে অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, যা গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তবে খেয়াল রাখবেন, দই যেন টক না হয়।

৬. সেদ্ধ করা ভাত বা খিচুড়ি

বাচ্চাদের হালকা খাবার দেওয়া উচিত, যা সহজে হজম হয়। সেদ্ধ করা ভাত বা খিচুড়ি পেটের গ্যাস কমাতে সহায়ক। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা অন্ত্র পরিষ্কারে সহায়তা করে।

৭. ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি ও ফল

বাচ্চাদের খাদ্য তালিকায় কিছু ফাইবারসমৃদ্ধ সবজি ও ফল যেমন - মিষ্টি কুমড়ো, গাজর, এবং আপেল রাখা যেতে পারে। এগুলো হজম প্রক্রিয়ায় সহায়ক এবং গ্যাসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তবে ধীরে ধীরে এই খাবারগুলো পরিচয় করানো উচিত, যেন বাচ্চার হজমে কোনো সমস্যা না হয়।

চিকিৎসকের পরামর্শ কবে প্রয়োজন

যদি শিশুদের পেটে গ্যাসের সমস্যা ঘন ঘন হয় বা ব্যথার তীব্রতা বেশি হয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। দীর্ঘস্থায়ী গ্যাসের সমস্যা বাচ্চাদের হজম প্রক্রিয়ার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এই উপায়গুলো সাধারণত নিরাপদ এবং বাচ্চাদের পেটের গ্যাসজনিত সমস্যা দূর করতে কার্যকরী।